ONI narciarstwo alpejskie

Opis projektu:

Projekt realizowany w ramach zadania publicznego: Zajęcia i imprezy dla sportowców z niepełnosprawnościami w 2025 roku,  finansowane ze środków Gminy Wrocław, www.wroclaw.pl
Projekt jest odpowiedzią na problem wykluczenia społecznego osób z niepełnosprawnością intelektualną, które często nie mają możliwości rywalizacji sportowej i integracji z osobami pełnosprawnymi. Izolacja ta prowadzi do utrwalania stereotypów i uprzedzeń, mimo że osoby z niepełnosprawnością intelektualną posiadają niewykorzystany potencjał sportowy. Sport w projekcie pełni rolę narzędzia do przełamywania barier, rozwijania umiejętności uczestników oraz budowania wzajemnego zrozumienia w społeczeństwie.

Celem projektu jest wsparcie osób z niepełnosprawnością intelektualną poprzez promowanie aktywności sportowej w obszarze narciarstwa alpejskiego. Inicjatywa skupia się na budowaniu społecznie odpowiedzialnej grupy sportowej  oraz stworzeniu programu szkoleniowego opartego o ich indywidualne możliwości i umiejętności sportowe. Projekt ma na celu nie tylko rozwój sportowy, ale także wzmocnienie pewności siebie i budowanie poczucia wartości uczestników, co przyczyni się do ich lepszej integracji społecznej.

Program szkoleniowy oparty będzie na trzech kluczowych elementach:

Stopniowe przygotowanie fizyczne i mentalne

Przygotowanie fizyczne obejmować będzie dostosowane ćwiczenia poprawiające kondycję, koordynację ruchową oraz równowagę, kluczowe w narciarstwie alpejskim. Etapy treningu uwzględnią możliwości uczestników, rozwijając ich wytrzymałość i siłę w sposób stopniowy, bez przeciążania organizmu. Równocześnie przygotowanie mentalne koncentruje się będzie na budowaniu odporności psychicznej, ucząc radzenia sobie ze stresem i pokonywania własnych ograniczeń.

Nauka bezpiecznych zachowań na stoku, regeneracji, diety, dbania o sprzęt oraz dobór ubioru.

Uczestnicy poznają zasady poruszania się po stoku, korzystania z wyciągów, utrzymywania odpowiedniego dystansu od innych narciarzy oraz reagowania w sytuacjach kryzysowych. Trenerzy nauczą przygotowywać sprzęt narciarski, jak zadbać o niego po zajęciach, na co zwrócić uwagę. Wprowadzą zasady ubierania się na stok w sposób funkcjonalny, z uwzględnieniem warunków pogodowych oraz komfortu Wszystko po to by wspierać rozwój poczucia odpowiedzialności i bezpieczeństwa.

Rozwijanie samodzielności poprzez systematyczne treningi

Systematyczne treningi staną się fundamentem w procesie budowania samodzielności. Poprzez powtarzalne zadania uczestnicy nauczą się podejmowania decyzji, planowania aktywności i radzenia sobie w różnych sytuacjach na stoku. Treningi uwzględnią indywidualne tempo nauki każdego uczestnika, co pozwali im stopniowo nabywać umiejętności i pewność siebie. Budowanie poczucia wzajemnej współpracy w grupie, będzie  rozwijać kompetencje społeczne oraz umiejętność dzielenia się obowiązkami.


Proponowany Model Treningowy obejmie kilka etapów:

  1. Przygotowanie fizyczne
  • wydolność fizyczna:

Cel: Zwiększenie wytrzymałości, umożliwiającej długotrwały wysiłek na stoku.

Metoda: Trening aerobowy

  • siła i wytrzymałość mięśni:

Cel: Wzmocnienie mięśni kończyn dolnych, CORE, pleców i ramion dla stabilności podczas zjazdów.

Metoda: Trening siłowy z obciążeniem zewnętrznym, z uwzględnieniem pełnych wzorców ruchowych.

  • koordynacja ruchowa:
  1. Trening techniczny na stoku narciarskim )
  • oswajanie się z wyposażeniem narciarskim i odpowiednim ułożeniem ciała podczas jazdy.
  • nauka korzystania z wyciągów i zasady bezpieczeństwa.
  • rozgrzewka, nauka hamowania, jazdy równoległej oraz łuków płużnych, zajęcia na tyczkach.
  1. Zakończenie cyklu treningowego :
  • indywidualną ocenę postępów każdego zawodnika.
  • podsumowanie wyników -udział w zawodach.
  • uroczyste zakończenie sezonu, które ma na celu podziękowanie zawodnikom za zaangażowanie oraz motywację do dalszych działań.

Całkowita kwota dotacji: 20 300, zł
Wkład własny: 300 ,00 zł

Okres realizacji projektu: 06.01.2025 – 20.04.2024

MIEJSCE TRENINGÓW MOTORYCZNYCH :

Środowiskowy Dom Samopomocy BONITUM,

  1. Komuny Paryskiej 28, Wrocław

Rekrutacja uczestników:

Projekt skierowany jest do  dorosłych osób niepełnosprawnych posiadających podstawowe umiejętności w zakresie narciarstwa alpejskiego, sprzęt oraz odpowiedni strój narciarski.

 

Osoba do kontaktu:
Marcin Tomaszewski, kontakt@bonitum.org, tel. 603 041 909

Pliki do pobrania
Formularz medyczny lda uczestinków projektu Pobierz

WROCŁAWSKIE STOWARZYSZENIE NA RZECZ OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH INTELEKTUALNIE „BONITUM”

Adres:

ul. Komuny Paryskiej 28
50-451 Wrocław

Telefon:

713 902 884

NUMER KONTA BANKOWEGO

44 1090 2398 0000 0001 4774 5892