ONI narciarstwo alpejskie
Opis projektu:
Projekt realizowany w ramach zadania publicznego: Zajęcia i imprezy dla sportowców z niepełnosprawnościami w 2025 roku, finansowane ze środków Gminy Wrocław, www.wroclaw.pl
Projekt jest odpowiedzią na problem wykluczenia społecznego osób z niepełnosprawnością intelektualną, które często nie mają możliwości rywalizacji sportowej i integracji z osobami pełnosprawnymi. Izolacja ta prowadzi do utrwalania stereotypów i uprzedzeń, mimo że osoby z niepełnosprawnością intelektualną posiadają niewykorzystany potencjał sportowy. Sport w projekcie pełni rolę narzędzia do przełamywania barier, rozwijania umiejętności uczestników oraz budowania wzajemnego zrozumienia w społeczeństwie.
Celem projektu jest wsparcie osób z niepełnosprawnością intelektualną poprzez promowanie aktywności sportowej w obszarze narciarstwa alpejskiego. Inicjatywa skupia się na budowaniu społecznie odpowiedzialnej grupy sportowej oraz stworzeniu programu szkoleniowego opartego o ich indywidualne możliwości i umiejętności sportowe. Projekt ma na celu nie tylko rozwój sportowy, ale także wzmocnienie pewności siebie i budowanie poczucia wartości uczestników, co przyczyni się do ich lepszej integracji społecznej.
Program szkoleniowy oparty będzie na trzech kluczowych elementach:
Stopniowe przygotowanie fizyczne i mentalne
Przygotowanie fizyczne obejmować będzie dostosowane ćwiczenia poprawiające kondycję, koordynację ruchową oraz równowagę, kluczowe w narciarstwie alpejskim. Etapy treningu uwzględnią możliwości uczestników, rozwijając ich wytrzymałość i siłę w sposób stopniowy, bez przeciążania organizmu. Równocześnie przygotowanie mentalne koncentruje się będzie na budowaniu odporności psychicznej, ucząc radzenia sobie ze stresem i pokonywania własnych ograniczeń.
Nauka bezpiecznych zachowań na stoku, regeneracji, diety, dbania o sprzęt oraz dobór ubioru.
Uczestnicy poznają zasady poruszania się po stoku, korzystania z wyciągów, utrzymywania odpowiedniego dystansu od innych narciarzy oraz reagowania w sytuacjach kryzysowych. Trenerzy nauczą przygotowywać sprzęt narciarski, jak zadbać o niego po zajęciach, na co zwrócić uwagę. Wprowadzą zasady ubierania się na stok w sposób funkcjonalny, z uwzględnieniem warunków pogodowych oraz komfortu Wszystko po to by wspierać rozwój poczucia odpowiedzialności i bezpieczeństwa.
Rozwijanie samodzielności poprzez systematyczne treningi
Systematyczne treningi staną się fundamentem w procesie budowania samodzielności. Poprzez powtarzalne zadania uczestnicy nauczą się podejmowania decyzji, planowania aktywności i radzenia sobie w różnych sytuacjach na stoku. Treningi uwzględnią indywidualne tempo nauki każdego uczestnika, co pozwali im stopniowo nabywać umiejętności i pewność siebie. Budowanie poczucia wzajemnej współpracy w grupie, będzie rozwijać kompetencje społeczne oraz umiejętność dzielenia się obowiązkami.
Proponowany Model Treningowy obejmie kilka etapów:
- Przygotowanie fizyczne
- wydolność fizyczna:
Cel: Zwiększenie wytrzymałości, umożliwiającej długotrwały wysiłek na stoku.
Metoda: Trening aerobowy
- siła i wytrzymałość mięśni:
Cel: Wzmocnienie mięśni kończyn dolnych, CORE, pleców i ramion dla stabilności podczas zjazdów.
Metoda: Trening siłowy z obciążeniem zewnętrznym, z uwzględnieniem pełnych wzorców ruchowych.
- koordynacja ruchowa:
- Trening techniczny na stoku narciarskim )
- oswajanie się z wyposażeniem narciarskim i odpowiednim ułożeniem ciała podczas jazdy.
- nauka korzystania z wyciągów i zasady bezpieczeństwa.
- rozgrzewka, nauka hamowania, jazdy równoległej oraz łuków płużnych, zajęcia na tyczkach.
- Zakończenie cyklu treningowego :
- indywidualną ocenę postępów każdego zawodnika.
- podsumowanie wyników -udział w zawodach.
- uroczyste zakończenie sezonu, które ma na celu podziękowanie zawodnikom za zaangażowanie oraz motywację do dalszych działań.
Całkowita kwota dotacji: 20 300, zł
Wkład własny: 300 ,00 zł
Okres realizacji projektu: 06.01.2025 – 20.04.2024
MIEJSCE TRENINGÓW MOTORYCZNYCH :
Środowiskowy Dom Samopomocy BONITUM,
- Komuny Paryskiej 28, Wrocław
Rekrutacja uczestników:
Projekt skierowany jest do dorosłych osób niepełnosprawnych posiadających podstawowe umiejętności w zakresie narciarstwa alpejskiego, sprzęt oraz odpowiedni strój narciarski.
Osoba do kontaktu:
Marcin Tomaszewski, kontakt@bonitum.org, tel. 603 041 909