Sport bez Barier- Talent bez Granic

Opis projektu
Projekt zakłada rozwój i wzmocnienie Sekcji Narciarskiej BONITUM – grupy zawodników z niepełnosprawnością intelektualną (ONI) z Dolnego Śląska, trenujących narciarstwo alpejskie. Inicjatywa jest kontynuacją dwóch ubiegłorocznych projektów i odpowiada na realną lukę w regionie – brak zorganizowanej grupy narciarzy alpejskich w środowisku osób z niepełnosprawnością intelektualną.
Inspiracją i liderką działań jest Hanna Ciechanowicz – Mistrzyni Europy i Mistrzyni Polski 2024 w slalomie gigancie, aktualnie 5. zawodniczka światowego rankingu oraz reprezentantka Polski na Zimowe Igrzyska Olimpiad Specjalnych Turyn 2025. Jej postawa sportowa i zaangażowanie w selfadwokaturę stały się fundamentem budowania sekcji, która obecnie zrzesza 7 zawodników.

Projekt ma charakter kompleksowy i obejmuje:

• regularne treningi narciarskie dostosowane do indywidualnych możliwości zawodników,
• naukę bezpiecznego funkcjonowania na stoku (korzystanie z wyciągów, zachowanie buforu bezpieczeństwa, reagowanie na sytuacje zagrożenia),
• kształtowanie samodzielności (dbanie o sprzęt, odpowiedni ubiór, regeneracja, dieta)
• wsparcie trenera i asystenta podczas zajęć,
• cotygodniowe treningi motoryczne w w pełni wyposażonej sali rehabilitacyjnej, ukierunkowane na poprawę siły, koordynacji i ogólnej kondycji ruchowej.

Proces treningowy jest długofalowy i oparty na cierpliwości oraz indywidualnym podejściu. Uwzględnia specyfikę funkcjonowania zawodników – np. wysoką koncentrację u osób w spektrum autyzmu czy potrzebę wprowadzania schematów i rutyn u osób z zespołem Downa. Kluczowe jest tworzenie bezpiecznego środowiska, w którym uczestnicy mogą rozwijać się we własnym tempie, bez nadmiernego wyręczania.
Projekt przeciwdziała barierom, takim jak niska aktywność fizyczna, ograniczenia zdrowotne, wysokie koszty sprzętu i transportu oraz niedobór wykwalifikowanej kadry. Tworzy społecznie odpowiedzialną grupę, która wspiera rozwój sportowy i społeczny osób z niepełnosprawnością intelektualną.

Cel główny projektu
Wzmocnienie poczucia sprawstwa, samodzielności i wartości osób z niepełnosprawnością intelektualną poprzez systematyczny, bezpieczny i dostosowany do ich potrzeb trening narciarstwa alpejskiego oraz przygotowania motorycznego.

Program szkoleniowy
Trening dopasowany do możliwości każdego zawodnika
W naszej sekcji każdy zawodnik trenuje we własnym tempie. Program zajęć jest dostosowany do indywidualnych możliwości oraz specyfiki funkcjonowania uczestników. Wiemy, że potrzeby sportowców z niepełnosprawnością intelektualną są zróżnicowane – dlatego budujemy trening w oparciu o ich mocne strony i realne wyzwania.

Osoby w spektrum autyzmu często wykazują dużą koncentrację na wykonywanym zadaniu, co staje się ich atutem podczas ćwiczeń technicznych. Z kolei u osób z zespołem Downa większym wyzwaniem może być utrzymanie uwagi – dlatego wprowadzamy jasne schematy, powtarzalność oraz stałe elementy treningu, które zwiększają poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności.

Tak zaplanowane zajęcia pozwalają nie tylko rozwijać umiejętności sportowe, ale przede wszystkim budować samodzielność, pewność siebie i satysfakcję z własnych postępów.

Trening motoryczny – fundament sprawności dla chętnych
Raz w tygodniu realizujemy trening motoryczny w w pełni wyposażonej sali rehabilitacyjnej. Zajęcia koncentrują się na:

1. wzmacnianiu siły mięśniowej,
2. poprawie koordynacji ruchowej,
3. rozwijaniu równowagi i stabilizacji,
4. budowaniu ogólnej kondycji fizycznej.

Przygotowanie ogólnorozwojowe stanowi podstawę bezpiecznej jazdy na nartach i zmniejsza ryzyko kontuzji.

Cykl szkoleniowy – trening techniczny na stok( (kontynuacja działań z ubiegłego sezonu )

🔹 Cykl 1 – Doskonalenie podstawowej techniki jazdy
Cel: utrwalenie i wzmocnienie podstaw narciarstwa oraz zwiększenie płynności i kontroli jazdy.

Zakres działań:

1. ćwiczenia hamowania i jazdy płużnej,
2. doskonalenie jazdy równoległej na krótkich i średnich trasach,
3. wprowadzanie podstawowych skrętów i zmian kierunku w bardziej dynamicznych warunkach,
4. indywidualne sesje z trenerem – bieżąca korekta błędów i dopasowanie poziomu trudności.

🔹 Cykl 2 – Technika zaawansowana i wprowadzenie jazdy na tyczkach
Cel: rozwijanie precyzji, szybkości reakcji oraz koordynacji ruchowej.

Zakres działań:

1. przejazdy po trasach z tyczkami – nauka szybkich skrętów, kontroli prędkości i reakcji,
2. doskonalenie jazdy równoległej na bardziej wymagających stokach,
3. ćwiczenia poprawiające balans, stabilność i płynność ruchów w dynamicznych sytuacjach,
4. indywidualne wsparcie trenera dostosowane do możliwości zawodnika.

Całkowita kwota dotacji: 20 450, zł
Wkład własny: 450 ,00 zł
Okres realizacji projektu: 02.01.20256– 30.04.2026

MIEJSCE TRENINGÓW MOTORYCZNYCH :
Środowiskowy Dom Samopomocy BONITUM,
Komuny Paryskiej 28, Wrocław

Rekrutacja uczestników:
Projekt skierowany jest do dorosłych osób niepełnosprawnych posiadających podstawowe umiejętności w zakresie narciarstwa alpejskiego, sprzęt oraz odpowiedni strój narciarski.

Osoba do kontaktu:
Marcin Tomaszewski, kontakt@bonitum.org, tel. 603 041 909